ចំណេះដឹង | Khmer-note.com

ចំណេះដឹង Archive

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា តែខ្មៅ តែបៃតង និងតែអូឡុង អាចជួយកាត់ បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តន័ទៅរកជំងឺរង្វេងរបស់មនុស្សចាស់

ពិសារតែមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើឲ្យជំងឺវង្វេងចាកឆ្ងាយពីអ្នក  នេះបើយោងតាមការ ស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដោយសាកលវិទ្យាល័យជាតិសិង្ហបុរី។ ការស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានចេញ ផ្សាយនៅក្នុងសៀវភៅទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារូបត្ថម្ភ សុខភាព និងភាពចាស់ ហើយបាន កំណត់ថាការផឹកតែរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះនៃញាណយល់ដឹង ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់បាន 50 ភាគរយ។ សម្រាប់អ្នកដែលតែងភ្លេចភ្លាំង តែមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យ នេះបានច្រើនដល់ទៅ 86 ភាគរយ។ គេបានធ្វើការសិក្សាលើជនជាតិចិនចំនួប 957 នាក់ដែលមានអាយុ 55 ឆ្នាំ ឬលើសនេះ 2 ឆ្នាំ។ ទិន្នន័យពីការសិក្សា បានបង្ហាញថាការផឹកតែជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបន្ថយ

ការសិក្សាថ្មីបានបង្ហាញថា មនុស្សចូលចិត្តថតរូប selfie ពេលហាត់ប្រាណ ជាមនុស្សមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

ប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នា ប្រហែលជាមានមិត្តភក្តិក្នុងហ្វេសប៊ុកដែលតែងចូលចិត្តថតរូប selfie ពេលហាត់ប្រាណ។ យើងតែងមើលឃើញគេបង្ហោះរូបថតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែល មានសុខភាពល្អប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ។ ប្រាកដណាស់ប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នានឹងចុច “Like” ឬ Comment បញ្ចេញមតិយោបល់ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តមិត្តរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់យើង ចាប់ផ្តើមបង្ហោះរូបនេះញឹកញាប់ខ្លាំង យើងចាប់ ផ្តើមឆ្ងល់ថា  “តើកត្តាអ្វីដែលបានជំរុញទឹកចិត្ដឲ្យគេបង្ហោះរូបហាត់ប្រាណឥតឈប់?” ក្រុមអ្នកចិត្តសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Brunel ទីក្រុងឡុង បានធ្វើការស្ទង់មតិ អ្នក ប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុកចំនួន 555 នាក់ ដើម្បីសិក្សាមើល ។

សូមប្រយ័ត្ន! ប្រអប់ស្នោ ដែលយើងខ្ចប់អាហារញ៉ាំរាល់ថ្ងៃមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ចំពោះសុខភាព

ប្រអប់ស្នោបានក្លាយ ជាសម្ភាៈ រដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ដាក់ និងវេចខ្ទប់អាហាររបស់ ហាងលក់ចំណីអាហារ និងភោជនីដ្ឋានធំៗ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប្រអប់ស្នោមានភាពងាយស្រួល ក្នុងការប្រើប្រាស់ និងមានតម្លៃថោកសមរម្យ។ ការប្រើប្រាស់ប្រអប់ស្នោ ដើម្បីដាក់ ឬវេចខ្ចប់អាហារត្រជាក់ វាមិនបង្កជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់នោះទេ។ តែសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ប្រអប់ស្នោនេះ ត្រូវបានគេធ្វើឡើង ពីសារធាតុគីមី និងមានជាតិពុល ជាច្រើនប្រភេទ ហើយក្នុងករណី ដែលលោកអ្នក យកប្រអប់ស្នោទៅដាក់ចំណីអាហារ ដែលក្តៅ ជាតិគីមី និងជាតិពុល នឹងលាយភាយចេញ ពីប្រអប់ស្នោចូលទៅក្នុងចំណីអាហារ ហើយពេល ដែលយើងញ៉ាំចំណីអាហារ ទាំងនោះ យើងអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពដូចជា៖

រឿង០៩ដ៏អស្ចារ្យនឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកបរិភោគស្រស់ខ្ញីរៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល០១ខែ

ខ្ញីគឺជារុក្ខជាតិ មានប្រជាប្រិយភាពដែលបានរកឃើញដំបូងក្នុងប្រទេសចិន តែនាពេល បច្ចុប្បន្ននេះវាមាននៅទូទាំងពិភពលោក។ ខ្ញីនេះជាទូទៅត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងទេស មួយ។ ដោយសាររស់ជាតិឆ្ងាញ់របស់វា ខ្ញីត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអាហារផ្សេងជាច្រើន ។ វាគឺជា គ្រឿងទេសដែលត្រូវបានប្រើនៅទូទាំងពិភពលោក នៅក្នុងបង្អែម អាហារ និងសូម្បីតែ ភេសជ្ជៈ ។ នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន វាត្រូវបានជាឱសថផងដែរ។ នេះគឺផលប្រយោជន៏ទាំង ៩ របស់ខ្ញីចំពោះរាងកាយរបស់មនុស្ស ៖ ១. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក ២. បន្ថយការរលាក ៣. រំញោចចរាចរឈាម

គ្រាន់តែត្រាំជើងជាមួយនឹងទឹកក្តៅទទួលអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបែបនេះ

ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាងនៃការត្រាំជើងជាមួយទឹកក្តៅ៖ 1. បំបាត់ភាពនឿយហត់: មនុស្សជំនាន់មុនបានបញ្ជាក់ថាការត្រាំជើងនឹងទឹកក្តៅមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការកំចាត់ភាពនឿយហត់។ 2. គេងបានស្រួល: ការត្រាំជើងបែបនេះ អាចឆ្លងកាត់បាតជើងទៅរកសព្វសារពាង្គកាយឈាមរត់បានរហូត កំចាត់កាកសំណល់ដែលនៅនឹងបាតជើង និងកំចាត់រាល់ការនឿយហត់នៅក្នុងខ្លួន អាចធ្វើឲងាយស្រួលក្នុងការសំរាក និងជំនួយដល់ការគេង 3. កែសម្រួលសម្ពាធឈាម: បាតជើងមានស្រមោលសរសៃដែលទាក់ទងទៅនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើង បើប្រើថ្នាំចិនបុរាណជាមួយទឹកក្តៅ អាចព្យាបាលជំងឺលើសឈាម និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការរើឡើងរបស់ថ្នាំ។ 4. សម្រួលចលនារបស់ឈាម: ក្នុងការត្រាំបាតជើង អាចជួយសម្រួលចលនាឈាមរបស់បាតជើង កម្តៅរបស់ទឹកអាចពង្រីកសរសៃឈាមបាតជើង បង្កើនកម្តៅស្បែក។ អ្នកដែលមានសុខភាពល្អ ប្រើទឹកដែលមានកម្តៅពី ៤០ ដល់

តើអ្នកអង្គុយរបៀបណា? ការអង្គុយរបស់អ្នកបង្ហាញពីអត្តចរិករបស់អ្នកបាន

នេះបើយោងតាមអ្នកចិត្តសាស្ត្រ ដែលសិក្សាពីភាសាកាយវិការបានអោយដឹងថា ឥរិយាបថនៃការអង្គុយអាចប្រាប់ពីអត្តចរិក និងគោលបំណងរបស់មនុស្សបាន ។ អ្នក ទាំងអស់គ្នានឹង អាចពីគោលបំណងរបស់មនុស្សដោយសង្កេតមើល ជើងរបស់គេ ខណះដែលគេអង្គុយ ដូចខាងក្រោមនេះ ៖ ឥរិយាបថទី១៖ ពេលខ្លះមនុស្សចូលចិត្តអង្គុយនៅក្នុងទីតាំងបែបនេះ ព្រោះគេមានជំនឿ ថា វាអាចធ្វើអោយគេអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានគ្រប់បែបយ៉ាង ។ មនុស្សប្រភេទនេះជា មនុស្សដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ មិនងាយធុញទ្រាន់ មានភាពបន់បែនឆាប់រហ័ស ហើយមិនចូលចិត្តធ្វើការដដែលៗក្នុងរយះពេលមួយសប្តាហ៍នោះទេ។ មនុស្សទាំងនេះ មានការច្នៃប្រឌិតខ្ពស់ មានភាពទាក់ទាញ មានមន្តស្នេហ៍ តែមានដូចកូនក្មេងបន្តិច។

ក្រុមគ្រូពេទ្យបានទាញប៉ារ៉ាសុីតតេនញ៉ាមួយក្បាលដែលមានប្រវែង១.៨៨សង់ទីម៉ែត្រចេញពីពោវៀនធំបុរសម្នាក់តាមរយៈមាត់

ក្រុមគ្រូពេទ្យនៅក្នុងទីក្រុងញូដេលី ប្រទេសឥណ្ឌាបានយកតេនញ៉ាប្រវែង ១.៨៨សង់ទីម៉ែត្រចេញពីពោះវៀនធំបុរសម្នាក់តាមរយៈមាត់។ បុរសអាយុ៤៨ឆ្នាំម្នាក់បានចាប់ផ្ដើមឈឺចុកចាប់ពោះវៀនរយៈពេល២ខែមកហើយ។ គាត់មិនដឹងថាគាត់មានអាការៈអី្វទេ គឺគ្រាន់តែចុកចាប់មិនបាត់សោះ។ គាត់បានទៅពិភាក្សាជាគ្រូពេទ្យនៅក្នុងទីក្រុងញូដេលី ដើម្បីវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុនៃជំងឺគាត់។ ក្រុមគ្រូពេទ្យបានប្រទះឃើញតេនញ៉ាដ៏វែងមួយប្រវែងជិត២ម៉ែត្រនៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់គាត់ អាការៈនៃជំងឺរបស់គាត់គឺដោយសារតែតេនញ៉ានោះ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យបានធ្វើការយកប៉ារ៉ាសុីតតេនញ៉ានោះចេញពីពោះវៀនធំរបស់គាត់តាមរយៈទាញចេញតាមមាត់។ ក្រុមគ្រូពេទ្យបានប្រើប្រាស់រយៈ១ម៉ោង១៥នាទីដើម្បីយកតេនញ៉ាចេញពីពោះវៀនធំរបស់គាត់។ លោកគ្រូពេទ្យ Cyriac Philipsបាននិយាយថានេះជាលើកទី១ហើយដែលរូបលោកប្រើវិធិបែបនេះនិងលើកទី១ដែលគាត់ឃើញតេនញ៉ាដែលមានប្រវែងវែងយ៉ាងនេះ។ បុត្រ ខ្មែរណូត

របស់ប្រើប្រាស់ទាំង៨ដែលអ្នកពុំបានចាប់អារម្មណ៍នូវកាលបរិច្ឆេទកំណត់របស់វា

មនុស្សភាគច្រើនជាទូទៅភាគច្រើនតែងតែពិនិត្យមើលនូវថ្ងៃកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ការប្រើប្រាស់ដូចជានៅលើទឹកដោះគោនិងគ្រឿងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀតនិងដឹងអំពីរយៈពេលទុកគ្រឿងសម្អាងជាដើម។ ប៉ុន្តែពួកគេពុំបានចាប់អារម្មណ៍ទៅនឹងវត្ថុប្រើប្រាស់ដែលពួកគេកំពុងប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ ដូចនេះហើយខាងក្រោមនេះជាចំនួនឆ្នាំដែលកំណត់អំពីប្រើប្រាស់របស់វា៖ ១.ខ្នើយកើយ៖រយៈពេលទុកពី២ទៅ៣ឆ្នាំ ខ្នើយកើយងាយនឹងប្រមូលផ្តុំនូវធូលីនិងមេរោគយ៉ាងងាយរួមទាំងទ្រង់ទ្រាយដើមជាពិសេសអាចធ្វើអោយអ្នកងាយនឹងប្រឈមមុខនូវការគ្រេចកនិងបញ្ហាសុខភាព។បើសិនជាវាមិនរក្សានូវទ្រង់ទ្រាយដើមទេ សូមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរថ្មីភ្លាម។ ២.ស្បែកជើងពាក់នៅផ្ទះ៖រយៈពេលទុកត្រឹម៦ខែ មេរោគផ្សិតវាងាយឆ្លងនិងលូតលាស់នៅកន្លែងងងឹតហើយសើមក៍ដូចជាស្បែកជើងនេះលោកអ្នកតែងតែពាក់នៅផ្ទះប្រសិនមិនបានហាលថ្ងៃផងនោះធ្វើអោយមានក្លិនមិនល្អយើងសូមណែនាំអោយអ្នកឆាប់ប្តូរវាចេញភ្លាម។ ៣.អេប៉ុងលាងចាន៖រយៈពេលទុក២សប្តាហ៍ និងស្បៃដុសខ្លួន៖រយៈពេល៦ខែ បើសិនមានការលាងសម្អាតស្អាត ក៍ដូចជាស្បែកជើងពាក់នៅផ្ទះដែលអេប៉ុងលាងចាននិងស្បៃដុសខ្លួនវាងាយនឹងប្រឈមមុខនឹងមេរោគទោះបីអ្នកបានប្រើប្រាស់វាជាមួយនឹងសាប៊ូក៍ដោយ។អ្នកជំនាញបានណែនាំសូមអោយក្រោយពេលប្រើប្រាស់គួរតែលាងសម្អាតវាជាមួយនឹងទឹកក្តៅនៅមុនពេលអ្នកបោះវាចោល។ ៤.កន្សែងជូតខ្លួន៖រយៈពេលទុកពី១ទៅ៣ឆ្នាំ តើអ្នកដឹងទេថាកន្សែងជូតខ្លួនរបស់អ្នកវាងាយនឹងប្រមូលផ្តុំនូវមេរោគជាងរបស់ប្រើប្រាស់ដទៃទៀតទេ? ដូចនេះហើយអ្នកពុំគួរប្រើប្រាស់វាលើសពី៣ដងដោយមិនបានសម្អាតវានោះទេ។ ៥.ច្រាសដុសធ្មេញ៖រយៈពេលទុកត្រឹម៣ខែ អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងច្បាស់ហើយថាច្រាស់ដុសធ្មេញងាយនឹងប្រមូលផ្តុំនូវមេរោគដូចនេះហើយពុំគួរប្រើប្រាស់វាយូរពេកនោះទេ។ ៦.ក្រាសសិតសក់៖រយៈពេលទុក១ឆ្នាំ ជាមួយគ្នានោះផងដែលនៅពេលអ្នកបានប្រើក្រាស់សិតសក់គួរតែធ្វើការសម្អាតវាជារៀងរាល់មួយសប្តាហ៍ម្តងនិងដូរចេញក្នុងរយៈពេល១ឆ្នាំ។ ៧.ក្បាលបៀមសម្រាប់ទារក៖រយៈពេលពី២ទៅ៥សប្តាហ៍ សូមធ្វើការដូចចេញបានឆាប់កាន់តែល្អព្រោះវាអាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់សុខភាពដល់ក្មេងៗយ៉ាងខ្លាំង។ ៨.អាវទ្រនាប់នារី៖រយៈពេលទុកពី១ទៅ២ឆ្នាំ បើសិនជាវាបាត់បង់នូវទម្រង់ដើមដូចជាធំពេកឬតូចពេកធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនល្អនៅពេលពាក់នោះសូមធ្វើការដូរចេញភ្លាមដោយគ្មានការសោកស្តាយ។ ពីព្រោះស្ត្រីសុខភាពពិតជាសំខាន់៕ ប្រភព៖theindusparent/brightside ណារ៉ែន ខ្មែរណូត

ការសិក្សាបង្ហាញថា ញ៉ាំហិលអាចជួយអ្នកអោយមានអាយុវែង

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំហិលអាចនឹងមានអាយុវែង ការសិក្សានេះធ្វើឡើងដោយសកលវិទ្យាល័យមួយក្នុងប្រទេសចិន។ ថ្វីត្បិតតែម្ទេសហិើមែន តែវាអាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗបាន។ ចំណែកឯការសិក្សាមួយទៀតរបស់សកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្របានអោយដឹងថា ការចូលចិត្តញ៉ាំហិលអាចជួយបន្ថយហនិភ័យពីការស្លាប់បាន១៣%។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានបន្ថែមថា ម្ទេសគឺជាឪសថម្យ៉ាងដែលមានសារជាតិចិញ្ចឹមអាចជួយពន្យាជីវិតមនុស្សបាន។ ជាពិសេសសារជាតិហិលអាចយកទៅធ្វើជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បានផងដែរ។ ទនិ្នន័យមួយដែលប្រមូលពីប្រជាជនចិនប្រហែលជា ៥០០០០០នាក់បានអោយដឹងថា ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់បរិភោគម្ហូបដែលមានជាតិហិលពី៣ទៅ៤ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ព្រោះពួកគេជឿថាជាតិហិរអាចជួយអោយពួកគេបន្ថយហនិភ័យពីការស្លាប់បាន១៤% និងមានអាយុវែង។ បុត្រ ខ្មែរណូត